رجيم عذاري الاصلي،السمنة المفرطة من المشكلات الشائعة المستعصية وتؤدى لفقد الثقة بالنفس فالظهور بمظهر غير لائق ينتج عنه العزلة وتجنب المجتمع وبالتالى يبحث العديد عن حل سريع للتخلص من الوزن الزائد ومن الأخطاء الفادحة التي يقع فيها الكثير ممن يعانون من السمنة اتباع نظام ريجيم قاسي غير مناسب يتسبب فى حدوث أضرار صحية فبعض الأنظمة فعالة فى خسارة 5كيلو جرامات فى وقت قياسى ولكنها فى نفس الوقت يمكن أن ينتج عنها هبوط حاد فى الدورة الدموية للجسم،ولذلك سوف نقدم لكم اليوم رجيم عذاري الأصلي هو الرجيم الفعال لانقاص الوزن للفتيات والعرائس يعطى نتيجة هائلة وسوف نلاحظ النتئجة بداية من الاسبوع الأول.
ملخص المحتوى
ما هو رجيم العذارى الصلي؟
هو نظام غذائي اصلي كثر انتشاره خاصة على السوشيال ميديا لخسارة الوزن الزائد فهو يعمل على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم وخاصة فى منطقتى البطن والأرداف قامت الكثير من الفتيات بتجربة رجيم عذارى الاصلى وأظهرت النتائج مدى فاعلية دايت عذارى فى تخسيس مناطق الجسم فهو صحي يحتوى على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية ،ومن الجدير بالذكر أن طريقة رجيم العذارى غير مناسبة للمرضعات والكثير ممن لديهم مشاكل صحية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تجربة دايت عذاري.
جدول رجيم عذارى الاصلي
السبت
وجبة الإفطار:جبنة منزوعة الدسم مقدار 100 جرام مع العيش التوست بجانب تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
وجبة الغداء:دجاج مشوى ضئيل الحجم مقدار نصف دجاجة مع سلطة خضروات والخضار المسلوق.
وجبة العشاء:تناول كوب من البرتقال مع زيادي قليلقة الدسم.
الأحد
وجبة الإفطار:بيض مسلوق مع كوب من الشاى وبدون سكر.
وجبة الغداء:سمك مشوى طازج وسلطة خضار مناسبة للرجيم.
وجبة العشاء:قطع من الجبن القريش مع فنجان من القهوة وبمكن استبدال القهوة بالشاى.
الأثنين
وجبة الإفطار:البيض المسلوق مع ثمرة من البرتقال بجانب كوب من الشاى.
وجبة الغداء:قطع لحم مشوية مع سلطة خضار.
وجبة العشاء:زيادى منزوع الدسم او كوب من الحليب قليل الدسم.
الثلاثاء
وجبة الإفطار:شرائح من الجبن منزوع الدسم مع عيش توست وكوب من القهوة.
وجبة الغداء:تناول ثمرة من البرتقال أو التفاح أو أى نوع أخر من الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء:عيش توست مع لبن خالى الدسم.
الأربعاء
وجبة الإفطار:التمر مقدار 7 حبات مع كوب من القهوة الخالية من السكر.
وجبة الغداء:قطع الدجاج المشوى شرط أن تكون منزوعة الجلد.
وجبة العشاء:بيض مسلوق مع خضار وعيش توست.
الخميس
وجبة الإفطار:قطع من جبن القريش خالية الدسم مع عيش توست.
وجبة الغداء:سلطة خضروات مع السمك المشوى الطازج.
وجبة العشاء:زبادي قليل الدسم.
الجمعة
وجبة الإفطار:عصير البرتقال مع نصف رغيف خبز وجبن منزوع الدسم.
وجبة الغداء:اللحم المشوى مع طبق من الخضار المتنوع.
وجبة العشاء:بيض مسلوق بجانب طبق من الخضروات الطازجة.
يمكنك قراءة أيضاً:جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
سلبيات ريجيم عذارى الاصلى
بالرغم من وجود فوائد عديدة للريجيم أشهرها انخفاض الشهية لدى المقبلات على الاكل يحتوي كذلك على عناصر ضرورية لصحة الجسم أهمها فيتامين سي فضلاً عن كونه الخيار الأفضل فى التخسيس ويمكنك السير عليه مدة أسبوعين لملاحظة الفرق وريجيم عذارى يعد نظام طبيعي انتشرت فوائدة فى التخلص من دهون الجسم،ولكن مثلما يوجد له فوائد فهناك العديد من السلبيات والتى يجب إلقاء الضوء عليها كما يلى:
- من سلبيات رجيم عذارى الاصلى عدم وجود كميات محددة لنتيجة أفضل.
- تطبيق نظام عذارى لمدة شهر كامل يؤدى لحدوث عادات روتينية يصعب المداومة عليها فى انقاص الوزن.
- من سلبيات استخدام رجيم أصلي تابع لعذارى عدم وجود البدائل الكافية وتقليد نمط الوجبات بصورة كبيرة فمن الطبيعي مشاركة بعض الوجبات الخفيفة فى كثير من الأحيان بجانب الوجبات الرئيسية خلال الشهر كاملا.
- ينتج عن عدوم وجود الطعام البديل يؤثر على عملية التمثيل الغذائى فى الجسم وبالتالى قله المفعول لتخسيس الجسم.
- هناك عدة فئات لا يصح لهم اتباع نظام عذارى الاصلى فلا يجوز الإعتماد عليه فى الحمل،أيضاً الأم المرضعة،لمن يعانون من مشاكل صحية خطيرة.
يمكنك قراءة أيضاً:اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع
اعشاب تخسيس
البابونج
برنامج عذارى الاصلى يحتاج إلى بعض من السوائل والوصفات الطبيعية التي تساعد فى انقاص الوزن نقدم مغلي البابونج من الوصفات الهامة فى الريجيم،يحتوي على سعرات حرارية منخفضة من الأعشاب المهدئة يتم استخدامه فى علاج حالات الإكتئاب،ويفضل تناول عشبة البابونج فى أول اسبوع يمكنك تناولها بعد الوجبات الرئيسية وقبل الافطار مع ممارسة تمارين رياضية قليلة فى المنزل ويعد الأمر سهل فى الإنتظام لمدة اسبوعين كما تسبب هذه المشروبات نحت القوام وخسارة وزني هذا ما قالته الفتيات فى حال تجربتهم لنظام ريجيم عذارى الاصلى.
القرفة
تناول مشروب القرفة يعد اسهل طريق خسارة الوزن بسرعة حيث يساعد المشروب على حرق الشحوم المتراكمة فى الأرداف وجانبى الخصرتناول القرفة بمفردها ممكن أيضاً مزج القرفة مع الزنجبيل لرجيم عذارى الاصلى،ومن المكونات التى تعطى نتيجة مع القرفة الكمون والليمون فكلاهما حقق نتائح مذهلة فى تفتيت الدهون بسرعة عليك تحضير الخليط وذلك بوضع كميات متساوية من المكونات القرفة،الكمون،الليمون،الزنجبيل وغلى الخليط على النار وتناول كوب قبل وجبه الغداء.
الكركم
يحتوى على مضادات الأكسدة والتى تقوم بدورها على حماية الجسم من الامراض المختلفة على راسها الأمراض السرطانية،كما يوجدد ضمن مكوناته الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم بصفة عامة وتتعدد فوائد الكركم كما يلى:
- يعد بديل مناسب للبروتين والفيتامين الناقص للجسم فهو يقوى جهاز المناعة ويساعد هذا على مهاجمة الامراض المختلفة.
- من العلاجات الفعالة للأمراض الجلدية المستعصية كالأكزيما والصدفية ويتم استخدام الكركم كذلك فى وصفات البشرة لعلاج المشكلات المختلفة.
- تعد عشبة الكركم من أقوى الأعشاب التى تحافظ على الخلايا فهى جدار وقاية لمنع الإصابة بتلف الخلايا.
الكركم والحليب للتخسيس
مشروب الكركم من المشروبات الرائعة تناسب ريجيم عذارى الاصلى أى يمكن تناولها أثناء الرجيم لأفضل نتيجة،ويفيد المشروب فى التخلص من الدهون فى أغلب مناطق الجسم وخاصة الدهون العنيدة التى يصعب إذابتها قومى بمزج مقدار ملعقة من الكركم مع كوب من الحليب ومن ثم غليه على النار وتناولة بعد الوجبات الرئيسية.
الصمغ العربى
من النباتات العشبية الشهيرة ويكثر استخدامه مع جميع أنظمة الرجيم على راسها رجيم عذارى الاصلى لخسارة وزنك فى وقت قياسى فهو يوفر الوقت والجهد المبذول فى حرق دهون البطن وتتعدد استخدامات عشبة الصمغ العربى نظراً لتعدد فوائده كما يلى:
- من أهم الأعشاب التى تساعد فى تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
- من مكوناته الألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان وتتميز هذه الألياف بفعاليتها فى التخلص من الدهون بسرعة.
- يكثر استخدام الصمغ العربى للأطفال لتقوية العظام وذلك لأنه يحتوى على نسب مرتفعة من الكاليسيوم.
- من أهم فوائده تخليص الجسم من السموم وتنقية الكبد كذلك الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
يمكنك قراءة أيضاً: طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل
